El Burn out laboral, también denominado «síndrome del quemado» es reconocido por la OMS como un agotamiento mental, emocional y físico causado por el estrés crónico del lugar de trabajo y acompañado por el estilo de vida de quién lo sufre. El mismo puede llegar a naturalizarse y continuar sobreexigiendose un mayor rendimiento, deteriorando su salud mental y la vida social y familiar.

Este agotamiento sucede cuando las exigencias de un trabajo superan ampliamente las recompensas, el reconocimiento laboral y los tiempos para poder relajarse.

Algunas causas: «Vamos, vamos. Un poquito más. ¡Tu puedes!»

El mal clima laboral y deterioradas relaciones interpersonales.

Condiciones de trabajo.

Exigencias excesivas que originan tensiones.

Falta de tiempo para organizar las tareas

Expectativas muy altas que no se cumplen, pudiendo desarrollar síntomas como ansiedad, apatía o tristeza, entre otros.

Cualidades personales.

Algunas consecuencias:

Sentimientos de agotamiento mental extremo o de la energía; de fracaso e impotencia.

Sentimientos de negativismo y/o Reducción de la eficacia laboral

Permanente de nerviosismo.

Dificultad para concentrarse.

Comportamientos agresivos.

Dolor de cabeza.

Taquicardia.

Insomnio.

Irritabilidad e impaciencia

Ausentismo laboral.

Aburrimiento.

Comunicación deficiente.

Y ahora; ¿qué hacemos?:

Evaluar las situaciones que generan el estrés y la ansiedad en el trabajo. Tomar las decisiones y las medidas adecuadas para intentar reducirlo.

 Mejorar la organización.

Estimar tiempos de descanso y dispersión.

 Reducir los niveles de estrés, ansiedad y depresión (en los casos en los que hubiere).

Conversar sobre lo que sentimos.

Consultar con un profesional de la salud en caso de ser necesario.

Nota importante: las situaciones de crisis como las que estamos atravesando en esta cuarentena y postcuarentena, aumentan los niveles de tensión y y agotamiento. Cuide su salud y su mente .