El Burn out laboral, también denominado «síndrome del quemado» es reconocido por la OMS como un agotamiento mental, emocional y físico causado por el estrés crónico del lugar de trabajo y acompañado por el estilo de vida de quién lo sufre. El mismo puede llegar a naturalizarse y continuar sobreexigiendose un mayor rendimiento, deteriorando su salud mental y la vida social y familiar.
Este agotamiento sucede cuando las exigencias de un trabajo superan ampliamente las recompensas, el reconocimiento laboral y los tiempos para poder relajarse.
Algunas causas: «Vamos, vamos. Un poquito más. ¡Tu puedes!»
❎ El mal clima laboral y deterioradas relaciones interpersonales.
❎ Condiciones de trabajo.
❎ Exigencias excesivas que originan tensiones.
❎ Falta de tiempo para organizar las tareas
❎ Expectativas muy altas que no se cumplen, pudiendo desarrollar síntomas como ansiedad, apatía o tristeza, entre otros.
❎ Cualidades personales.
Algunas consecuencias:
☹️ Sentimientos de agotamiento mental extremo o de la energía; de fracaso e impotencia.
☹️ Sentimientos de negativismo y/o Reducción de la eficacia laboral
☹️ Permanente de nerviosismo.
☹️ Dificultad para concentrarse.
☹️ Comportamientos agresivos.
☹️ Dolor de cabeza.
☹️ Taquicardia.
☹️ Insomnio.
☹️ Irritabilidad e impaciencia
☹️ Ausentismo laboral.
☹️ Aburrimiento.
☹️ Comunicación deficiente.
Y ahora; ¿qué hacemos?:
☑️ Evaluar las situaciones que generan el estrés y la ansiedad en el trabajo. Tomar las decisiones y las medidas adecuadas para intentar reducirlo.
☑️ Mejorar la organización.
☑️ Estimar tiempos de descanso y dispersión.
☑️ Reducir los niveles de estrés, ansiedad y depresión (en los casos en los que hubiere).
☑️ Conversar sobre lo que sentimos.
☑️ Consultar con un profesional de la salud en caso de ser necesario.
☝️ Nota importante: las situaciones de crisis como las que estamos atravesando en esta cuarentena y postcuarentena, aumentan los niveles de tensión y y agotamiento. Cuide su salud y su mente 🧠.