El Burn Out

El Burn out laboral, también denominado «síndrome del quemado» es reconocido por la OMS como un agotamiento mental, emocional y físico causado por el estrés crónico del lugar de trabajo y acompañado por el estilo de vida de quién lo sufre. El mismo puede llegar a naturalizarse y continuar sobreexigiendose un mayor rendimiento, deteriorando su salud mental y la vida social y familiar.

Este agotamiento sucede cuando las exigencias de un trabajo superan ampliamente las recompensas, el reconocimiento laboral y los tiempos para poder relajarse.

Algunas causas: «Vamos, vamos. Un poquito más. ¡Tu puedes!»

❎ El mal clima laboral y deterioradas relaciones interpersonales.

❎ Condiciones de trabajo.

❎ Exigencias excesivas que originan tensiones.

❎ Falta de tiempo para organizar las tareas

❎ Expectativas muy altas que no se cumplen, pudiendo desarrollar síntomas como ansiedad, apatía o tristeza, entre otros.

❎ Cualidades personales.

Algunas consecuencias:

☹️ Sentimientos de agotamiento mental extremo o de la energía; de fracaso e impotencia.

☹️ Sentimientos de negativismo y/o Reducción de la eficacia laboral

☹️ Permanente de nerviosismo.

☹️ Dificultad para concentrarse.

☹️ Comportamientos agresivos.

☹️ Dolor de cabeza.

☹️ Taquicardia.

☹️ Insomnio.

☹️ Irritabilidad e impaciencia

☹️ Ausentismo laboral.

☹️ Aburrimiento.

☹️ Comunicación deficiente.

Y ahora; ¿qué hacemos?:

☑️ Evaluar las situaciones que generan el estrés y la ansiedad en el trabajo. Tomar las decisiones y las medidas adecuadas para intentar reducirlo.

☑️ Mejorar la organización.

☑️ Estimar tiempos de descanso y dispersión.

☑️ Reducir los niveles de estrés, ansiedad y depresión (en los casos en los que hubiere).

☑️ Conversar sobre lo que sentimos.

☑️ Consultar con un profesional de la salud en caso de ser necesario.

☝️ Nota importante: las situaciones de crisis como las que estamos atravesando en esta cuarentena y postcuarentena, aumentan los niveles de tensión y y agotamiento. Cuide su salud y su mente 🧠.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Selecciona tu moneda:
ARS Peso argentino